Fjärilskakor

Dagens terapiarbete har bestått av att göra en massa fjärilskakor. Vi håller på att planera inför Elviras namngivning och jag vill vara ute i god tid med bakningen. Det blev ett par stycken...

Hamburgare

Idag när jag hämtade L på förskolan så sa hon så gulligt att hon längtade efter mina hamburgare. Tidigare så har hon alltid velat köpa på Donken eller Max men efter att ha förklarat för henne att det är nyttigare med mat man lagar själv så har hon inte tjatat efter det någon mer gång. Så idag blev det hemmagjorda hamburgare med eget hamburgerbröd. Nu åt inte jag brödet men de såg rätt smaskiga ut! För min del blev det keso, grönsaker och vitlökssås till hamburgarna. Smarrigt det oxå!

Trött!

Idag är jag trött som en gnu. Förresten, brukar de vara trötta? Lustigt uttryck när man tänker efter. Igår kväll blev det ett till pass på gymmet med Hanna och imorse ringde klockan halv sex igen. Upp och iväg. Så sjukt mycket folk på gymmet på morgonen! Man skulle ju kunna tro att folk sover eller åker till jobbet men icke. Igår kväll var det iofs ännu mer. 

Imorgon blir det vilodag men tänkte försöka ta mig en längre promenad med vagnen om det är hyfsat väder. Jag skulle verkligen behöva sova ut en hel natt, utan att peta in napp, mata eller ha någon som klänger på en. Men det får man förhoppningsvis göra när tjejerna har blivit lite äldre. En massage skulle inte heller sitta fel nu när jag tänker efter... 

5,22 km!

Ny dag, nya tag! Gårdagen sög verkligen men det är historia. Tack för alla peppande kommentarer här, på Instagram och via sms. Ni är guld!

Natten har varit sådär. Elvira var vaken i ungefär två timmar (testade en annan ersättning) pga magknip så jag var mer död än levande när klockan ringde halv sex. Trots det och träningsvärken i benen från i söndags så tog jag mig till gymmet (tacka vet jag fyrhjulsdrift!). Väl där så ställde jag in crosstrainern på 30 min. Tänkte att jag är glad om jag klarar 25 min utan att tuppa av. När 30 min hade gått så trodde jag att det skulle vara cooldown på 3 min meeeen det var tydligen 5 min. Så jag överlevde hela 35 minuter och 5,22 km på crosstrainern! Jag är så sjukt stolt över mig själv! För 6 månader sen kunde jag inte ens tänka tanken när jag tragglade fram med mina kryckor och svor över mitt bäcken. Det här är bara början mina vänner. Jag ska lyckas, för jag har bestämt mig.

Så besviken!

Vid dagens vägning hade jag gått upp 0,2 kg. Besvikelsen går inte att beskriva. Kämpar dag in och dag ut med mat och träning. Oxå går jag upp i vikt. Jävla skit rent ut sagt. Jag hade kunnat acceptera och förstå om jag vägde runt 70 kg och det inte hände så mycket men nu är inte fallet så. Jaja... Det är bara att kämpa på. 

Invigning

Imorgon blir det invigning av mina nya trådlösa hörlurar jag fick av Johan idag. Jag har beklagat mig över att mina in-ear åker ur hela tiden när jag blir svettig och att sladden är ivägen jämt så jag fick ett par over-ear med bluetooth. <3 Tack älskling!

Hjälp

Idag har jag fått lite hjälp i gymmet. Frågade en som tränar en hel del om han kunde hjälpa mig lite och det var inga problem. Han förklarade väldigt bra vad jag ska tänka på, hur jag ska göra och varför jag ska göra så. Har känt att de maskinerna jag kan alltid är upptagna när jag tränar och de andra har jag verkligen noll koll på men han visade så snällt. Så nu hoppas jag på att få lite mer resultat! Avslutade med 35 min på löpbandet. Alltså inte springandes. Bara väldigt raskt tempo. Han är så pratglad så tiden bara flög iväg. 

Bättre kondition

Min kondition blir bara bättre och bättre! Jag är så otroligt glad över det! Nytt pb på 2 km. Även nytt pb på sträcka som jag orkar. 3,23 km. Det negativa är att när klockan är halv sju är det bannemig fullt på gymmet! Inte så kul att stå och vänta på maskinerna. Imorse var 99% av alla maskiner upptagna! Helt sjukt! Det är jättebra att Scania erbjuder sina anställda att träna gratis men i takt med att företaget växer så borde de även tänka på att utöka anläggningen lite.

De har öppet hus på 8t i helgen och jag tänkte faktiskt åka dit och kika. Fördelen där är att de öppnar kl 6 på vardagar och ligger på rätt sida av stan. 

Dille...

Jag har fått dille på att göra allting själv. Igår var det tacokrydda och knäckebröd. Idag är det ostfrallor och fiskgratäng. Det blir så mycket godare när man gör det själv plus att man slipper konserveringsmedel och en massa andra äckliga saker.

Framsteg

Idag tränade jag benen men började med en av mina ryggövningar. Jag har ju gjort som sjukgymnasten har visat mig fram till nu. Har en app med grymma övningar för varje muskel. I den appen hittade jag den riktiga versionen av min övning. Så den testade jag idag. Det gick över förväntan! Den versionen var mycket svårare och tyngre men jag klarade 3 set med 12 reps!

Viking

Igår köpte jag äntligen ett par nya skor som jag kan promenera i. Testade den på kvällen när jag åkte till affären och de är SÅÅÅ sköna!! Första gången jag köper ett par skor utav märket Viking. Linnéa har haft två par därifrån och de har varit toppen och jag hoppas att mina kommer att vara lika bra.

Plankan

Jag har, för första gången någonsin, gjort plankan. Det var skitjobbigt. Funderar på hur bra det är för magmusklerna efter en graviditet men det är ju snart tre månader sedan hon kom ut! Vill ju börja köra på hårdare. 

Igår blev jag riktigt stolt över mig själv. Personbästa på 2 km, dessutom orkade jag med hela 3 km! Jag har aldrig någonsin trott att jag skulle klara det. 

Tvivel

Ibland, eller väldigt ofta så tvivlar jag. På mig själv. Folk i min närhet. Andra jag inte ens känner. Blir det så när man har blivit sviken allt för många gånger? Jag tvivlar starkt på att jag kommer klara av att tappa så mycket i vikt som jag skulle behöva för att trivas med mig själv. Jag tvivlar på att en del personer kommer finnas kvar i mitt liv om några månader. "In med det nya, ut med det gamla"-typ. 

Färre läsare...

Har noterat att det inte är lika mycket sidvisningar längre. Är det för att jag skriver om tråkiga saker? Inte skriver lika mycket? För att jag mår bättre nu? Eller har ni helt enkelt tröttnat? Hur som haver. Ni som fortfarande hänger kvar, tummen upp för er! 

Dagens vägning

-0,7 kg sedan förra veckans vägning. Totalt -3,3 kg sedan start. Hade hoppats på lite mer minskning men allt som inte är en ökning blir jag glad för!

Den här veckan var fem gympass inplanerade. Ett är redan avklarat. Först crosstrainern i 18 min när jag väntade på att Hanna skulle dyka upp. Sen körde vi axlar och triceps. Imorgon bitti tänkte jag köra mina rygg/coreövningar. 

Bra pass

Jag tycker att jag fick till ett rätt bra pass på gymmet idag. Känner mig inte riktigt hemma där än men det kommer väl... Ska försöka undvika vardagkvällar så gott det går. Alldeles för mycket folk och framförallt alldeles för mycket fel folk.

Vilodag i pulkabacken

Ja, hur mycket vila det blir går att diskutera... Springa uppför backen med snowracern över axeln och sedan ner för att ta emot trollet. L testade även sina nya skidor nere i "Rankan".

Nu är vi ute i Enhörna och även här har det åkts snowracer. Men här drog jag fröken uppför backen... 

Workout log

Buuhuu! Jag vill ju ha en sån där rosa workout log från Fitnessguru men den är ju slut. Jag har en jättebra app på telefonen där typ alla övningar och maskiner finns med men jag älskar att skriva för hand och det är lättare att kolla tillbaka i en sån än i en app. Får hålla tummarna för att de får in fler. Har bevakning på den iaf.

Uppe med tuppen!

Jag klarade det! 6.05 imorse var jag på gymmet! Jag trodde definitivt att det skulle vara lite halvtomt men ack så fel jag hade. 21 bilar på parkeringen när jag kom fram. Min favvocrosstrainer var upptagen så jag satte mig på en motionscykel. Efter 8 min på den så blev crosstrainern ledig. Där avverkade jag TJUGO minuter. Det verkar säkert larvigt för er men för mig är det stort! Målet nu är att klara femman på Scaniamilen. Har gått det varvet när L var liten men den här gången tänkte jag försöka jogga!

Hur som helt, jag tänkte försöka göra träning på fredagsmornar till en rutin. 

Promenad

Det råkade bli en liten promenad idag oxå. Men det var bara en på 2,6 km i lugnt tempo! Gick och njöt av solen och passade på att slänga flaskor och metallförpackningar. Kan avslöja en crazy grej. Imorgon bitti kl 6 öppnar gymmet. Min plan är att jag ska vara där då. Galet va? 

Vilodag

Idag blir det nog en välbehövlig vilodag för min del. Så här har senaste tiden sett ut för min del. 

6/1 Kondition + armar

7/1 Vilodag 

8/1 Kondition

9/1 Kondition

10/1 Armar, axlar

11/1 Vilodag

12/1 Kondition + core

13/1 Kondition

14/1 Kondition + core

15/1 Kondition + armar, axlar

Ska börja lägga in benövningar så småningom men först och främst vill jag stärka upp ryggen som bråkar med mig. 

Prova sig fram

Jag har alltid haft svårt för att äta frukost. Har inte varit hungrig eller varit för trött. Men för att orka hela dagen så har jag insett att jag måste äta ordentligt. Idag testar jag havregrynsgröt med hallon... Jag har ju ätit godare saker men jag vänjer mig nog. Jag hoppas på att stå mig ett tag på gröten. Ska bara få i mig allt...

Snowracer

Vi lovade L redan igår att hon skulle få åka snowracer idag. Passade på att gå till affären (den som ligger närmst) samtidigt. Drog henne fram och tillbaka dit, lite tyngre än att bara gå. Sen fick hon åka i backen på baksidan ett par gånger.

Broddar

Jag märkte igår att det inte är snöröjt/sandat på båda sidorna av vägen så jag har investerat i broddar. Yep! Ni läste rätt! Jag vägrar göra en praktvurpa. Det blev även tre reflexer.

Nya saker

Det har blivit en del shopping till mig den senaste tiden. Lite väl mycket. Men jag kan tycka att det har varit nödvändiga köp för att jag ska komma igång ordentligt med träningen. Skorna var ett måste. Kläderna var inte ens dyra och jag ser fram emot när jag kan använda dem (inte långt kvar!). Igår kom bagen jag beställde förra veckan. Känns så där att släpa med sakerna till gymmet i en påse. Jag får försvara mig med att jag endast har gett 848 kr för att, ordinarie pris 1597 kr.

Tack och godnatt

Jag blev helt sjuuuukt sugen på After Eight i eftermiddags. Velade fram och tillbaka och jag var såååå nära på att ta en bit men jag hejdade mig och det är jag glad för nu i efterhand.

Istället för att ta bilen till Willys och köpa ersättning till Elvira så tog jag en powerwalk dit och tillbaka. 4,6 km blev det. Helt klart nöjd! Imorrn blir det Gröndal och ett pass där. Får se om träningsvärken i magen är lite mildare då... 

-2,6

Första veckan avklarad och vågen visar -2,6 kg. De första 10 kg kommer nog vara "lätta" att bli av med men sen blir det nog till att kämpa ännu mer. Jag har inte satt upp något måldatum utan räknar med att det kommer att ta hela året. 35 kg är mycket att göra sig av med. 

Dagens pass

8.30 öppnade gymmet idag. 8.35 var jag på plats. För motionscykel i 25 min och sedan mina mag- och ryggövningar. När jag kom hem åkte Johan iväg för att åka skridskor men jag kände mig inte riktigt nöjd med dagens träning så jag klädde på mig och Elvira, tog barnvagnen och gick till Månskensrinken. 27 min i raskt tempo med nya kängor i snön tog det. Hade hoppats på att klara det på 25 min men det var rätt dåligt sandat på vissa ställen så jag fick ta det lite lugnare där. Imorrn är det dags för vägning. Spännande!

Lax

Oh my god! Jag har ätit lax. Helt frivilligt. Det var rätt okej. Tack vare spenaten och fetaosten smakade det inte allt för illa.

Sport-BH

Min nya sport-bh kom idag! Och gissa vad!? Den passar! Woho! Köpa sport-bh är inte det lättaste när man har stora bröst men på Timarco hittade jag min storlek. Dessutom hade de 100 kr rabatt plus fri frakt. Det blev iaf en svart Swegmark Active.

Duktig tjej!

Både igår och i förrigår somnade L på två röda utan ett ljud om nappen! Så duktig! Jag trodde helt ärligt att det skulle bli gråt varje kväll i någon vecka men icke. Min stora duktiga tjej! 

Knäckebröd

Har fått för mig att hemmagjort knäckebröd är nyttigare än det man köper i affären. Åtminstone slipper man konserveringsmedel och man vet exakt vad som är i!

Ingredienser 

2 dl rågsikt

2 dl havregryn 

1 dl solroskärnor

0,5 dl sesamfrön 

0,5 dl linfrön

1 tsk vallmofrön

0,5 tsk salt

3,5 dl vatten

Blanda alla torra ingredienser ordentligt. Häll på vattnet och blanda runt allt. Låt svälla i fem minuter. 

Bred ut på oljat bakplåtspapper på plåt, strö över lite flingsalt och grädda i 125 grader i 90 minuter. Har man en liten ugn kan man behöva använda två plåtar. 

Jag kryddade även med vitlökspulver och chilipulver för lite extra smak. Och resultatet? Hur gott som helst! 

Goda nyheter!

Då var efterkontrollen avklarad. Det gick över förväntan och jag fick till och med beröm för att jag har tränat upp mina bäckenbottenmuskler så bra på så kort tid. Knipövningar is the shit! Alla 14 stygn var borta och allt har läkt som det ska. Jag frågade sjukgymnasten om jag kunde börja träna igen och hon gav mig klartecken. Berättade om de rygg- och magövningar jag brukar göra och hon tyckte att jag verkade ha bra koll. Inte nog med det, återbesöket om ytterligare två månader tyckte hon att vi kunde skippa pga min koll och mina framsteg hittills. Det enda hon avrådde mig från att göra i början är att jogga. Tydligen då bäckenbotten tar mest stryk.

Sladdade förbi Stadium och shoppade ett par träningsbyxor och en träningströja för hela 100 kr. Halva reapriset är bra grejer! 

Fitnessguru

Har läst en massa bra om Fitnessguru så jag tänkte testa... Passande nog fick man med en tidning som handlar om hur man kommer i form efter en graviditet. Tummen upp för det! Nu ska jag bara försöka lägga upp ett schema som passar småbarnslivet. Ska tydligen bli kallt kommande vecka så vi får se hur det blir med promenaderna, får bli gymmet annars.

Cake Boss

Ähhh!!! Jag har ett nytt favvoprogram! Cake Boss! Vilka fantastiska tårtor de gör! Och vilken speed de har på allt de gör! Där ligger man verkligen i lä.

Promenad

Har en känsla av att det inte blir så många besök på gymmet den här veckan pga läkarbesök för E idag och mig imorrn. Och på fredag är L hemma. Men det blev iaf en powerwalk idag. Klanten Sandra hade inte med sig regnskyddet till vagnen och det började ju så klart att regna så jag fick avbryta tidigare. Men en 33 minuters promenad blev det iaf. Fick ett sms för en stund sen och det jag har beställt från Fitnessguru har kommit. Japp, tanten MÅSTE komma i form.

Rapport från nattningen

Nu sover Linnéa. Utan napp. Hon började yla om att hon saknar sin napp och att hon ville ha den men efter någon minut tröttnade hon nog på att skrika och slocknade. Vi kan ju hoppas att det kommer gå lika smärtfritt imorgon och resten av veckan. 

I soporna

Nu ligger Linnéas nappar i soporna... Hon har ju inte använt dem dagtid de senaste halvåret så än så länge är det lugnt.

4 år!

Idag blir min lilla tjej 4 år! FYRA ÅR! Det går alldeles för fort ju. Hinner inte med. Älskade trollunge! Och idag ska fröken sluta med napp... Vi får se hur det går. Uppdatering på det kommer!

Tillbaka till gymmet!

Woho! Idag mjukstartade jag lite på gymmet. Ska på efterkontroll på torsdag och jag hoppas att allt har läkt som det ska så att jag kan komma igång ordentligt igen. Hanna ville till XXL Sport efteråt. Eftersom att mina träningsskor blev stulna när de snodde bilen för mig för snart två år sedan och jag har använt ett gammalt par så fick det bli ett par nya idag. Råkade även bli ett linne.

Min vecka i bilder...

Kors i taket!

Jag är trött på att baka för tillfället! Känns som att jag har stått i köket hela veckan. Kärleksmums, både vanliga och allergivänliga. Chokladmuffins. Dammsugare. Vaniljdammsugare. Chokladbollar. Tårtbottnar, failade med TVÅ stycken. Jag är ledsen att säga det men jag avskyr receptet med lika delar. Fastän jag vispar ägg och socker vitt och poröst, bara blandar ner mjölet, inte öppnar ugnen de första 30 min, stänger ugnsluckan försiktigt och allt det där man ska tänka på så blev ena helt sned (!?) och den andra verkligen jättefin runt om men den vägrade fluffa upp sig i mitten. 

Maränger

Har en känsla av att alla inte tycker om tårta så vi tänkte göra lite marängswiss till på söndag. Billigare och rätt enkelt att slänga ihop egna maränger.